La última guía a pausas activas

La última guía a pausas activas

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Espacios Designados: Si es posible, crea un espacio específico en la oficina para realizar pausas activas, equipado con colchonetas o medios que faciliten los ejercicios.

4⃣ Descansa la vista, durante unos pocos segundos, aparta tu inspección del ordenador y enfocala a puntos cercanos o lejanos de tu zona de trabajo.

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Agrega que esos minutos de pausas diarias, "son importantes para conservar la Concordia en la convivencia y con los demás integrantes de la familia Adicionalmente para dialogar pausas activas dinámicas y estrechar vínculos con los demás."

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Visualización Positiva: Cierra los ojos y visualiza un punto o situación que te relaje y te haga feliz. Mantente en ese pensamiento durante unos minutos.

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Es importante tener en cuenta, que la duración de cada descanso activo variará según el tipo de actividades que se realizan. Pero que, por ejemplo, las evacuación de descanso variarán mucho de una persona que trabaja en oficina a una que realiza pronunciamiento de cargas.

Las posturas incorrectas, el levantamiento de objetos pesados, el estrés y el uso de bolsos de un solo lado desgastan tu espalda y generan mucho dolor. Es por ello que te recomendamos estos ejercicios de pausas activas para evitar las lesiones.

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